白露节气,一定要吃这几种食物!
发布时间:2020-09-07 10:39:59 点击量:
白露凋花花不残,凉风吹叶叶初干。
 
白露,是二十四节气中的第十五个节气,
 
意味着孟秋时节的结束,仲秋时节的开始。
 
秋季由热转凉,秋燥渐生,
 
容易出现口舌干燥、大便干结、皮肤干裂的情况,
 
白露养生重在防秋燥、宣肺化痰、滋阴益气,
 
下面几种食物是秋季养生的首选!

白露节气如何养生
 
「白露养生:梨」
 
梨具有润燥消风、镇咳止喘、
 
清心降火的作用,可缓解秋燥。
 
冰糖炖梨是很好的选择,
 
不过梨性凉,老年人不宜过多食用。

白露节气如何养生
 
「白露养生:菊花茶」
 
菊花有疏风平肝、生津名目、
 
去燥润喉的作用,可辅助缓解感冒和头痛。
 
秋季饮用菊花茶,
 
即可解渴,又可祛火润肺。

白露节气如何养生
 
「白露养生:莲子百合粥」
 
百合能补肺、润肺,清心安神,
 
莲子能养心安神,健脾、补肾,
 
二者煮粥十分适合秋季食用,
 
对秋燥引起的季节性疾病有一定的防治作用。
 
经常服用莲子百合粥,
 
可使肤色红润,有美容驻颜之效。

白露节气如何养生
 
「白露养生:银耳汤」
 
银耳性平,味甘,
 
被称为“菌中明珠”,既可补脾开胃,
 
又可益气清肠、滋阴润肺。
 
银耳汤口感润滑,香甜醇美,
 
十分适合白露时节养生,
 
冰糖银耳汤、银耳枣仁汤都可。

白露节气如何养生
 
「白露养生:龙眼」
 
龙眼始载于《神农本草经》,
 
其营养丰富,十分滋补,
 
性温,味甘,可补益心脾、养血安神。
 
白露节气前后的龙眼大颗、核小,
 
此时吃再好不过了。

白露节气如何养生
 
除了饮食调养,
 
白露时节还需注意动静结合,
 
调养心神,适当运动,
 
每天用温水泡脚,可以补养肾气。
 
蜜儿堂温馨提醒:白露养生,注意饮食调节。
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