厨房小白也能做的宝宝辅食
发布时间:2020-11-17 13:40:27 点击量:
  宝宝辅食是指除了母乳之外的辅助食品,对于均衡孩子的营养十分重要,尤其是处在0岁阶段的宝宝,这个年龄段的宝宝的营养补给,关乎着一生的身体健康。宝宝的辅食种类多样,主要从流质型向吞咽型过度,哪些辅食适合4-6个月宝宝食用呢?今天蜜儿堂小编给大家介绍一些厨房小白也能做的宝宝辅食。
 
4-6个月宝宝辅食
 
  1、米汤
 
  原料:硒米
 
  做法:将锅内水烧开后,放入适量淘洗干净的大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
 
  功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
 
4-6个月宝宝辅食
 
  2、蛋黄泥
 
  原料:鸡蛋1个
 
  做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步增加。
 
  功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
 
4-6个月宝宝辅食
 
  3、青菜泥
 
  原料:青菜
 
  做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
 
  功效:青菜富含人体所需的多种维生素和矿物质,能够满足宝宝生长发育所需。青菜中也含有充足的水分和膳食纤维,食用价值很高。
 
4-6个月宝宝辅食
 
  4、鸡汤南瓜泥
 
  原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块
 
  做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
 
  功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
 
  除了这些辅食,鲜虾肉泥、西红柿苹果汁、玉米糊、牛奶蛋黄米汤粥都非常适合4-6个月的宝宝食用,基本上家里有材料就能做,厨房小白轻松就能搞定。
 
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